Así alteran nuestro sueño las redes sociales
La Sociedad Española del Sueño (SES) ha advertido de que estas han tenido un «impacto directo» sobre el tiempo de descanso, ya que constituyen un «elemento cronodisruptor» que altera la calidad del sueño y un «factor de riesgo» para problemas de salud física y mental.
«Varios estudios demuestran que el 36 por ciento de los adolescentes afirman despertarse al menos una vez durante la noche para revisar su móvil, y el 40 por ciento dice que usa un dispositivo móvil dentro de los cinco minutos antes de acostarse», explica la doctora María José Martínez Madrid, coordinadora del Grupo de Trabajo de Cronobiología de la SES, reseñó Infosalus.
La experta ha señalado que las redes activan mental y emocionalmente. Las pantallas digitales emiten luz azul, una luz que actúa directamente sobre el sis...