Controlar la ansiedad evita que afecte la estabilidad emocional
La ansiedad es un sentimiento que se experimenta ante diferentes situaciones que pueden afectar negativamente, sin embargo, cuando se descontrola puede generar pensamientos negativos excesivos y síntomas físicos intensos, los cuales perjudican la estabilidad emocional y la calidad de vida. Por eso es importante aprender a identificarla, acudir con un especialista y aplicar técnicas comprobadas indicadas por expertos para controlarla.
La psiquiatra Susana Arocha señaló que “la ansiedad es un sentimiento desagradable que presentamos todos ante aquello que genera preocupación, inquietud y temor y que pensamos que puede ocasionar consecuencias negativas”.
De acuerdo con la psiquiatra, la ansiedad se presenta con síntomas tales como taquicardia, temblores, sudoración, mareos, ahogo o falt...