Cómo cuidar la salud mental en tiempos de crisis política
La Sociedad Venezolana de Psiquiatría emitió una serie de recomendaciones ante la situación actual del país con el propósito de ayudar a cuidar la salud mental y lidiar con los diarios estresores psicosociales, reseña El Tiempo.
Entre las sugerencias compartidas, invitan a los ciudadanos a ser conscientes de sus emociones y reacciones, y a identificar qué les hace sentirse “tristes, frustrados o enojados” así como intentar pensar cómo lo resolvería.
También, recomienda expresar los sentimientos de manera apropiada: “Mantener sentimientos de tristeza, miedo o ira en su interior, suma tensión y puede causarle malestar psicológico.
Otro punto en el que hace énfasis en el de “pensar antes de actuar”: “Las emociones pueden ser poderosas y producir conductas o síntomas no saludables.
Asi...
