Alimentos esenciales que marcan la diferencia en la salud femenina después de los 50 años
La dieta mediterránea ha despertado un interés creciente entre los expertos en salud y nutrición debido a su asociación con la longevidad, el mantenimiento de la energía y la prevención de enfermedades crónicas. Para las mujeres mayores de 50 años, que experimentan cambios metabólicos, hormonales y óseos relevantes, los alimentos base de este patrón nutricional pueden desempeñar un papel crucial en el bienestar a largo plazo, reseña El Aragueño.
Un estudio publicado en EatingWell destaca cinco alimentos mediterráneos claves que deberían estar presentes semanalmente en la alimentación de este grupo para optimizar el envejecimiento saludable.
“Puedo decir, tanto por experiencia personal como profesional, que lo que comemos a partir de los 50 años es más importante que nunca. Estos son...