En medio de la celebración del Día del Profesor Universitario, a conmemorarse este 5 de diciembre en Venezuela, la psicóloga Andreina Herrera recomienda algunas rutinas importantes para bajar el estrés de la carga laboral de los profesionales de la educación superior.
Herrera felicitó a este gremio por inspirar y motivar a muchísimos jóvenes de ir por sus sueños, pero aprovechó para invitarlos a marcar un límite a la hora de evitar cargarse de tanto trabajo fuera de horas laborales.
“El desgaste físico, mental, profesional y el burnout se puede presentar siendo docente universitario y podemos contrarrestarlos con ciertas conductas de autocuidado que verdaderamente puede ser un factor de diferencia para el manejo de estrés de los educadores”, indicó a Fe y Alegría Noticias.
La psicóloga guariqueña enfatizó que hay tres recomendaciones para que la carga laboral del profesor universitario pueda ser más llevadera y evitar enfermedades o desgaste mental.
“El primero sería crear un límite de jornada, establecer un horario tanto en el inicio como el fin y respetarlo. El segundo es organizar una rutina de desconexión, así sea guarda los lapiceros o cerrar la computadora y decirle a tu cerebro que la jornada terminó. Y por último, durante la jornada, aplica una pausa activa que dure de 3 a 5 minutos”, explicó.
Para finalizar, la especialista señaló que las personas que estén pasando por estrés laboral deben tomarse tiempo libre para relajarse y compartir en familia para luego volver a su rutina diaria.
Por: Agencias / Foto: Cortesía