De acuerdo a una agencia de noticia internacional, la respiración diafragmática o “respiración abdominal”, está relacionada con el diafragma, que supone realiza el trabajo más pesado al respirar, en tal sentido existe una técnica particularmente útil en personas con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), basada en la respiración diafragmática.
La enfermedad EPOC es una enfermedad pulmonar inflamatoria crónica que causa la obstrucción del flujo de aire de los pulmones. Los síntomas incluyen dificultad para respirar, tos, producción de moco (esputo) y sibilancias. “Es causado por la exposición a largo plazo a gases irritantes o partículas de materia y más a menudo por el humo del cigarrillo”, refiere el portal web Atención Médica en Mayo Clínica, refiere una nota de VTV.
La referida fuente señaló la importancia de consultar al médico o terapeuta respiratorio para recomendar sobre cómo usar el ejercicio para obtener mejores resultados.
De acuerdo con la Fundación para la EPOC, se debería hacer lo siguiente para practicar la respiración diafragmática:
- Relaja tus hombros y siéntate o recuéstate.
- Colocar una mano sobre tu estómago y la otra sobre tu pecho.
- Inhalar a través de tu nariz durante dos segundos, al sentir “el aire moverse en tu abdomen y tu estómago moviéndose. Tu estómago debería moverse más que tu pecho”, resaltó la fuente.
- Exhalar durante dos segundos a través de tus labios fruncidos mientras presionas tu abdomen. (Repetir los pasos).
Por: Agencia